El problema de sentirte responsable

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La responsabilidad, como concepto, se refiere a la habilidad que tienen las personas para responder hacia una situación.

Desde que somos niños somos educados para obedecer a unas normas sociales cuyo cumplimiento nos hace sentir valiosos, trabajadores, respetables o queridos. A medida que vamos creciendo se va incrementando esta necesidad de cumplir esa imagen de persona responsable. De esta forma va creciendo esa sobrecarga de responder al deber (Soy trabajador, soy obediente, soy buena persona) y nos embarga el sentimiento de culpa cuando nos vemos obligados a evadir esas responsabilidades (si no lo hago soy vago, desobediente o mala persona).

Cuando el organismo se ve sobrecargado comienza a experimentar tanto síntomas psicológicos como físicos:

  • Sobrecarga mental y física
  • Preocupaciones excesivas
  • Estrés y ansiedad
  • Pensamientos negativos o catastróficos.

Deja de cumplir con los demás

No estamos aquí para cumplir con la imagen que creemos que tiene el resto del mundo de nosotros. Estamos aquí para responder a nuestras necesidades y nuestro bienestar. Somos mas que «etiquetas» que nos auto-imponemos.

No nacemos para cumplir deberes. En algún momento de nuestra vida, nuestro entorno y en especial, nuestros padres, nos hacen sentir importantes, valiosos o queridos por responder a esas normas. Ahí empieza a forjarse nuestro sentido del deber. Este sentido es importante y muy valioso en la educación de nuestros hijos. El problema aparece cuando necesitamos de la aprobación externa para sentirnos responsables, valiosos, queridos o útiles y ademas sentimos miedo a esa mirada de decepción, el enfado de las personas de nuestro entorno o el castigo (En el caso de los niños). Es en ese momento cuando comenzamos a convertir en personas hiper-responsabilizadas.

Comienza a liberarte del sentimiento de culpa

No te acomodes en la excusa de tener muchas responsabilidades que no puedes desatender. Si no tienes un margen de tiempo para tí ¿En qué lugar estás en tu vida? Siempre hay un momento del día para tí, para cuidarte y para mimarte. Si no es así, estás en el camino incorrecto para ser feliz.

Y bien, la teoría está bien. Estas frases que parecen recién sacadas de Mr. Wonderful motivan a cualquiera. Pero no es eso lo que buscamos. El primer paso para ir en la dirección correcta es ni mas ni menos que dar el paso. Actúa, cambia, muévete, experimenta y deja de hacer lo que está haciendo que no estés bien. El primer paso es la organización o la gestión del tiempo. Transforma la gestión que estas haciendo de tus tareas, dale una vuelta de rosca a tu día a día.  Si esto no funciona ¡DELEGA! o deshazte de aquello que no puedes abarcar. 

Al principio podrá invadirte el sentimiento de culpa, el miedo a creer que no estás haciendo lo correcto. Te invadirán lo temores, el miedo a decepcionar, a que te dejen de querer si cambias. Es probable que nada de esto ocurra, que tu entorno ni siquiera note esas responsabilidades que estas delegando o rechazando. Pero de suceder, debes tener claro que,  por encima de todo y de todos, debes quererte a tí mismo. Perderás el dominio sobre esas situaciones que crees que son tu responsabilidad, sí, pero ganarás amor propio. Y eso, querido lector, es el tesoro mas preciado en una vida plena. El amor propio es el amor mas digno y especial, y en el se asientan el resto de amores. Si no tienes una buena base, el resto de se caerá por su propio peso.

Es muy común experimentar esa sensación de no poder con todo, de querer delegar y no encontrar el momento, de pensar que se te echa todo encima y de no encontrar el momento para salir de este bucle. En Impulsa podemos ayudarte. Contacta con nosotros aquí. Empieza a ponerte en primer lugar.

 

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